뱃살 빼는 비밀병기? 의사가 추천하는 '이 음료'의 다이어트 효과
복부 비만으로 고민이라면 주목할 만한 음식이 있다. 가정의학과 전문의 이진복 원장은 최근 계피가 다이어트와 복부 비만 개선에 탁월한 효과가 있다고 밝혔다.
계피의 다이어트 효과 3가지
혈당 조절: 식후 섭취 시 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성 개선
신진대사 촉진: 체내 대사 활성화로 에너지 소모 증가
식욕 억제: 특유의 향과 맛이 과식 방지에 도움
계피의 건강 성분 분석
시나믹알데하이드: 혈당 조절 효과
폴리페놀: 강력한 항산화 작용
프로안토시아닌: 항염·혈당 저하 효과
쿠마린: 혈액순환 개선 (과다 섭취 주의)
전문가의 계피 활용 팁
적정량: 하루 1~2잔의 계피차가 적당
섭취 방법:설탕 없는 커피에 소량 혼용실론 시나몬(진짜 계피) 선택이 더 좋음
주의사항:카시아 계피(수정과용)는 매운맛이 강해 적당히쿠마린 과다 섭취 피해야 함
부가적인 다이어트 음식 추천
애플 사이다 비니거(사과식초): 식전·식후 혈당 조절
무가당 두유: 포만감 유지
천연 치즈: 단백질 보충
이 원장은 "계피는 장 건강 개선과 체내 염증 완화에도 도움을 주지만, 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요하다"고 강조했다. 뱃살 감량을 원한다면 오늘부터 계피를 활용해 보는 것은 어떨까?
갑작스러운 발작, 당황하지 말 것… 뇌전증 대응 ‘3S’가 핵심
東京で働きやすい職種ランキング【未経験OK】
東京は日本でもっとも求人が集まるエリアですが、「選択肢が多すぎて、どれが働きやすいのか分からない」と感じる人も少なくありません。特に未経験から仕事を探す場合、仕事内容だけでなく、職場環境や継続しやすさも重要な判断基準になります。まず、未経験者から支持されやすい職種として挙げられるのがコールセンターやカスタマーサポートです。業務内容がマニュアル化されているケースが多く、入社後の研修も比較的充実しています。電話対応やチャット対応など業務形式も幅広く、シフト制を採用している職場が多いため、生活リズムに合わせて働きやすい点が特徴です。次に人気が高いのが、一般事務や事務補助、データ入力といったオフィスワークです。専門資格がなくても始められる求人が多く、正確性や基本的なPC操作が重視されます。体力的な負担が少なく、長時間勤務でも安定して働ける点を評価する人も少なくありません。また、軽作業・倉庫内作業・仕分け業務も未経験者向けの求人が多い分野です。業務内容がシンプルで、短期間で覚えられることが多いため、仕事に慣れるまでの不安が比較的少ない傾向があります。黙々と作業するのが得意な人に向いています。接客
사회
사회
아침 9시 넘겨 식사하면…사망 위험 커진다? 연구 결과 화제
"세계 톱10 암병원에 한국 3곳…"삼성서울 3위, 서울아산 4위
"말차, 건강하다 믿고 마셨는데…" 잘못 마시면 발생할 수 있는 부작용
혈당 높이는 주범, 음식 외 ‘이 물질’
저속노화 열풍 타고 급상승… 검색 1위 차지한 ‘이 음식’
독감 예방 접종 시작… 올해는 어떤 백신을 선택해야 할까?
22일부터 2회 접종이 필요한 어린이를 대상으로 한 겨울 독감(인플루엔자) 국가예방접종이 시작됐다. 올해는 기존 4가 백신에서 3가 백신으로 전환된 점이 가장 큰 특징이며, 다양한 연령층과 필요에 맞는 백신 선택지도 늘어났다.
하루 한 스쿱으로 혈당과 내장지방을 동시에 조절하는 방법
최근 SNS와 건강 커뮤니티에서 '계피의 기적'이 화제다. 110만 구독자를 보유한 '정세연의 라이프연구소'에서는 계피가 혈당 조절과 내장지방 감소에 탁월한 효과가 있다는 연구 결과를 소개하며 큰 반향을 일으켰다.
한국인 400만명이 앓는 ‘이 병’… 이유 알고 보니
20대 남성 김씨는 식사 후 곧장 드러눕는 습관이 있다. 어느 날부터인가 속이 갑갑하고 쓰린 증상이 반복됐지만, 단순한 소화불량이라 여겨 병원을 찾지 않았다. 하지만 시간이 지나면서 목이 쉬고 구취가 심해졌으며, 헛구역질까지 났다. 결국 내과를 찾은 그는 ‘위식도역류질환’ 진단을 받았다.위식도역류질환은 위산을 포함한 위 내용물이 식도로 역류해 불편감을 유발하는 질환이다. 대표적인 증상은 가슴 쓰림과 신트림, 속쓰림 등이다. 만성 기침, 쉰 목소리, 구취 등 다양한 증상도 나타날 수 있어 호흡기 질환이나 감기 등으로 착각하기 쉽다.통계청에 따르면 국내에서 매년 400만 명 이상이 이 질환으로 진료를 받고 있다. 세브란스병원 소화기내과 정다현 교수는 “과거 서구에서 흔했던 질환이 이제는 한국인에게도 보편화됐다”며 “특히 공복 기간이 길어질 때 속이 불편하거나, 새벽·늦은 저녁 등 특정 시간대에 증상이 발생한다면 위식도역류질환을 의심해 볼 수 있다”고 말했다.위식도역류질환은 다양한 원인에
올해 벌써 132명 당했다…'치사율 47%' 더워지자 날뛰는 이놈
기온 상승 여파로 최고 치명률 47%에 달하는 무서운 감염병을 옮기는 진드기가 크게 늘었다. 보건 당국은 8, 9월에 이 진드기가 가장 많이 발견된다며 야외 활동에 각별한 주의를 당부했다.질병관리청 연구팀은 자체 학술지 '주간 건강과 질병'에 2024년 참진드기 밀도 감시 결과를 공개했다. 참진드기는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)을 옮기는 매개 동물이다. SFTS는 제3군 감염병이며 2013~2024년 2065명이 이 진드기에 물려 감염됐고, 381명(누적 치명률 18.5%)이 숨졌다.SFTS의 치명률은 12~47%이며, 가장 높은 축에 드는 감염병의 하나이다.질병청 연구진은 지난해 4~11월 전국 16개 지점에 참진드기 채집기를 설치했고, 드라이아이스로 유인했다. 참진드기 지수(채집기 당 진드기 개체수)는 46.8이었다. 2023년(36.0)보다 30% 늘었다. 2020~2022년 평균(41.1)보다 13.9% 증가했다.여러 종류의 참진드기 중 SFTS를 전파하는 종은 작은소피
수면 시간보다 중요한 건 규칙성…불규칙하면 사망 위험 78%↑